conflicts1.md

Урок 1. Комфорт и конфликт в профессиональном и личном общении

Домашнее задание:

1. Пройти тест на определение уровня эмоционального интеллекта
2. Составить индивидуальный план развития эмоционального интеллекта. Определить, какой из элементов эмоционального интеллекта у вас наиболее/наименее развит.

Решение

1. Эмоциональная осведомлённость. Средний уровень.

   1. Для повышенния эмоциальной осведомлённости самым очевидным решениям мне кажется ведение личного дневника или блога, который, кстати, у меня когда-то был. Для этого отлично подходит сайт fragmenter.net

   2. Второе это умение прислушиваться к своему физическому состоянию. Не для кого не секрет, что наши эмоциональное состояние играет решающую роль в нашем здоровье. Отсюда следует: заболела, - думай, что не так. Устала? Хочешь заботы, внимания? Избегаешь какой-то важной встречи?

   3. Последнее - это наблюдение за другими. Иногда понять, что чувствует незнакомый тебе человек проще, чем осознать свои собствеенные чувства. Отсюда пример: "Мой друг явно зол, ведь его выгнали с работы, машина сломалась, на личном фронте беда, а желания что-либо делать нет. Он злится и при этом бездействует, работу не ищет, на самью вообще забил, только ходит и жалуется, вот сопляк хахаха..ха..ах...

      Стоп. Я ведь чувствую и поступаю точно так же..."

2. Управлене своими эмоциями. Средний уровень.

   1. Ну тут всё просто. Железная сила воли - ответ на всё. Чаще всего нездержанность (моя, по крайней мере), проявляется в обидке, печальке или жажде внимания. Для того, чтобы управлять этими эмоциямия лучше, всё, что нужно - взять себя в руки и сказать себе "Нет, хватит"

      Хватит обижаться, ты делаешь хуже только себе.

      Хватит ныть иди лучше код писать.

      Хватит искать одобрения, твоё главное одобрение - успех, которого ты добьёшься.

3. Эмпатия и управление чужими эмоциями меня если честно не сильно интересуют, но раз надо, значит надо !

   1. Эмпатия - сериалы, книги, Мужское и женское, если хотите.

   2. Управление. Можно тренировать в повседневной жизни. Направлять эмоциональный подъём человека в нужную сторону, например наклеить обои тебе в квартиру с;

4. С самомативацией всё хорошо, поэтому не буду о ней писать.